Correr para ponerte en forma

Dices que quieres ponerte en forma, pero luego pulsas el botón de repetición en lugar del gimnasio. Quieres mejorar tu condición física, pero pasas más tiempo en tus pijamas que en tus zapatillas de deporte. Quieres tonificar tu cuerpo, pero tu entrenamiento de fuerza sólo implica cargar las compras de tu coche. ¿Todo esto te suena familiar? Si la respuesta es sí, entonces puedes comenzar a practicar un ejercicio...

Los alimentos ricos en calcio que no pueden faltar en la dieta

El calcio es un elemento esencial para la vida de cualquier organismo, por eso te contamos qué alimentos tienen mayor contenido de esto y cuáles son las cantidades mínimas que uno debería consumir por día. Los beneficios del calcio: Es bien conocido que el Calcio ayuda a mantener fuerte los dientes, los huesos, ayudando a prevenir la osteoporosis, además de ayudar en las contracciones vasculares y funciones musculares, entre...