Monthly Archives: octubre 2012

Todo lo que necesitas saber sobre Zumba Fitness

El creador de este movimiento fue el colombiano Alberto Beto Perez, y surgió de manera accidental cuando olvidó su música tradicional de la clase de aeróbica y debió usar una grabación que tenía consigo. Espontáneamente, creó un nuevo tipo de baile-ejercicio, que se centró en dejar que la música sea la que nos mueve en lugar de bailar sobre la música. Zumba Fitness es el único programa inspirado en...

Los beneficios del aerobic

Es sabido que los ejercicios más óptimos para bajar de peso son los aeróbicos, y podemos dar fe de ello. Las personas que necesitan engordar tienen absolutamente prohibido este tipo de ejercicio, ya que quema la grasa en lugar de generar músculo. Y es que sin lugar a dudas, los aeróbicos son particularmente útiles para el control de peso. Muchos estudios demuestran que la actividad física regular, combinada con...

3 consejos para evitar abandonar tu dieta

Es muy difícil seguir una dieta disciplinadamente. Muchas la abandonan a los pocos días de empezar o les cuesta cumplirla cuando una sale con sus amigas, o se va de vacaciones. Para ayudarte a cumplir tus metas, te damos los 3 consejos a seguir para que puedas continuar con tu dieta sin trastabillar en ningún momento. Mantener los ojos fijos en el objetivo Estar mentalizada con el objetivo ayudará...

Cómo llevar un estilo de vida más sosegado

Los nervios y el estrés pueden ser los peores enemigos de uno mismo, causan una variedad inédita de enfermedades y no solo te afecta a ti, también a las personas con las que vives y compartes tu tiempo. Es por eso que te brindamos en esta nota unos consejos necesarios para poder tener un estilo de vida calmado, saludable y placentero. Empieza por tu propio hogar Los cambios puedes...