Pierde 3 kilos en una semana sanamente

Si tu objetivo principal es bajar de peso, deberás reducir tus expectativas, dado que adelgazar rápidamente puede causar varias complicaciones en la salud, y por tanto, lo mejor será bajar, pero de a poco. Además, cuando quitas libras de encima de una manera rápida, seguramente serás más propensa a engordar. Para perder peso saludablemente, necesitarás llevar a cabo diariamente un plan de alimentación y consumir alimentos bajos en calorías....

Beneficios de la espinaca

Uno de los recursos naturales con más aporte de minerales, vitaminas y fibras es la espinaca, la cual aporta menos cantidad de calorías que las carnes. Además, es totalmente rica en betacaroteno y en luteína, los cuales convierten a este vegetal en un antioxidante. Tipos de espinaca Espinaca Savoy o de hoja rizada: es una de las variedades más populares, las cuales se comen cocidas por su firme textura....