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Perder Peso

Consejos, dietas y ejercicios para perder peso

 

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Metodos para adelgazar

La primera comida del dia es muy importante. Para adelgazar no es bueno saltarse esta comida, resulta mas inteligente tomar cereales de buena mañana.

Desayunar cereal te ayudaría a adelgazar
Lo peor es no tomar el primer alimento, advierten expertos.

BALTIMORE, Maryland (AP).— Las jóvenes que toman regularmente el desayuno, y en particular quienes le añaden algún tipo de cereal, suelen ser más delgadas que las chicas que se abstienen de desayunar, revela nuevo estudio.

La investigación abarcó a 2,400 jóvenes, a quienes se examinó regularmente durante 10 años. Las muchachas que tomaban desayuno tuvieron como promedio un índice más bajo de masa corporal —medida utilizada comúnmente para determinar la obesidad— que aquellas que dijeron no tomar desayuno. El índice fue incluso más bajo en los casos de niñas que dijeron consumir habitualmente cereal en el desayuno.

Especialistas del Instituto de Investigaciones Médicas de Maryland realizaron el sondeo, financiado en parte por el Instituto Nacional de Salud y la procesadora de cereales General Mills.

Metodos para adelgazar

“No tomar desayuno es lo peor que uno puede hacer; ésta es realmente la conclusión aplicable a las adolescentes”, advierte el autor del estudio, Bruce Barton, presidente y director ejecutivo del instituto de Maryland.

La fibra que contiene el cereal, así como otros alimentos saludables que suelen acompañarlo —leche y jugo de frutas—, puede reducir el índice de masa corporal entre los que comen ese tipo de alimentos, añade Barton.

El resultado del estudio aparece en la edición de septiembre de la revista Journal of the American Dietetic Association.

Aproximadamente treinta por ciento de las adolescentes de Estados Unidos presenta exceso de peso, advierte la asociación.

Fuente:http://www.yucatan.com.mx




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