Metodos para adelgazar

Metodos para adelgazar

La primera comida del dia es muy importante. Para adelgazar no es bueno saltarse esta comida, resulta mas inteligente tomar cereales de buena mañana.

Desayunar
cereal te ayudaría a adelgazar
Lo peor es no tomar el primer alimento, advierten expertos.

BALTIMORE, Maryland (AP).—
Las jóvenes que toman regularmente el desayuno, y en particular
quienes le añaden algún tipo de cereal, suelen ser más
delgadas que las chicas que se abstienen de desayunar, revela nuevo estudio.

La investigación abarcó
a 2,400 jóvenes, a quienes se examinó regularmente durante
10 años. Las muchachas que tomaban desayuno tuvieron como promedio
un índice más bajo de masa corporal —medida utilizada
comúnmente para determinar la obesidad— que aquellas que
dijeron no tomar desayuno. El índice fue incluso más bajo
en los casos de niñas que dijeron consumir habitualmente cereal
en el desayuno.

Especialistas del Instituto
de Investigaciones Médicas de Maryland realizaron el sondeo, financiado
en parte por el Instituto Nacional de Salud y la procesadora de cereales
General Mills.

“No tomar desayuno es
lo peor que uno puede hacer; ésta es realmente la conclusión
aplicable a las adolescentes”, advierte el autor del estudio, Bruce
Barton, presidente y director ejecutivo del instituto de Maryland.

La fibra que contiene el cereal,
así como otros alimentos saludables que suelen acompañarlo
—leche y jugo de frutas—, puede reducir el índice de
masa corporal entre los que comen ese tipo de alimentos, añade
Barton.

El resultado del estudio aparece
en la edición de septiembre de la revista Journal of the American
Dietetic Association.

Aproximadamente treinta por
ciento de las adolescentes de Estados Unidos presenta exceso de peso,
advierte la asociación.

Fuente:http://www.yucatan.com.mx

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