Diseña tu Rutina de Higiene del Sueño
El sueño es un pilar fundamental en nuestra vida. No solo nos permite descansar y recargar energías, sino que también influye en nuestra salud física y mental. Sin embargo, en la agitada vida moderna, a menudo sacrificamos horas de sueño de calidad en favor de otras actividades. Es hora de cambiar eso. En este artículo, te enseñaré cómo diseñar tu rutina de higiene del sueño para garantizar un descanso...
