Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +
Comprar Productos de Belleza

Perder Peso

Consejos, dietas y ejercicios para perder peso

 

menéame  facebook  twitter   

Dieta de la alcachofa

Es sabida la acción beneficiosa de este vegetal para las dietas de adelgazamiento, a unos niveles en los cuales incluso se ha posicionado como una de las alternativas más solicitadas por las mujeres a la hora de bajar de peso, debido entre otras cosas a su bajo aporte calorico.

Pero además de eso, también tenemos que considerar la alcachofa como una ayuda extra para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que además de favorecer la digestión de las grasas, también ayuda a digerir las comidas fuertes que sobrecargan nuestra vesícula e hígado, actuando pues como un mitigador de estos órganos.

La alcachofa tiene varias funciones o acciones beneficiosas para el organismo, es diuretica, depurativa para los riñones, el hígado y la vesícula biliar,  y asimismo también tiene efectos embellecedores para la piel, tanto en tratamiento facial como en el de la celulitis. Igualmente, está muy recomendada para personas con tensión arterial alta, ya que equilibra la presión del flujo arterial, lo que la hace ideal para personas con sobrepeso o personas mayores. Además, ayuda a absorber los azúcares de los alimentos, por lo que también es muy recomendable para los diabéticos.

Para hacer una dieta de la alcachofa, no es preciso alimentarse de ella solamente durante cierto número de días, sino integrarla de forma progresiva en nuestras comidas diarias hasta hacerla una parte más de nuestra rutina dietética. Se puede utilizar como guarnición o acompañamiento de carnes y pescados, como entrante en forma de canapé o como sopa licuándola. De esta forma, conseguiremos degradar y quemar grasas más rápidamente, ya que acelera el metabolismo de los lípidos. También podemos eliminar líquidos, disminuir la sensación de hambre y todo ello sin aportar más que 49 calorías cada 100 gramos.
Con objeto de que los resultados de la pérdida de peso sean visibles de forma más rápida, debemos contribuir con ejercicio aeróbico activo, tal como andar a paso ligero durante 45 minutos diarios, correr, nadar, montar en bicicleta, subir escaleras...Si hacemos esto durante 30 minutos dos o más veces a la semana, podremos ver los resultados antes, si bien la constancia será la mejor arma a largo plazo para mantenernos en el peso y no volver a recuperar los kilos perdidos.

Si se combina la alcachofa con otros alimentos de similares propiedades, tales como verduras diureticas como espárragos, pimientos , frutas o cereales integrales, contribuiremos a la mejora del plan. Si tomamos alcachofa durante unas cuatro semanas a razón de dos veces al día, conseguiremos bajar de peso de forma efectiva y contribuiremos a la mejora de nuestra salud en general. Lo importante una vez llegados al peso deseado, será mantener los buenos hábitos y no caer en la tentación de fritos, dulces y demás tentaciones culinarias.




Baja de peso comiendo frutas Baja de peso comiendo frutas

La primavera esta entre nosotros, pronto debemos dejar la ropa de abrigo y ponernos cosas más livianas, incluso el traje de baño. Este es un muy buen momento para ponernos en forma y perder esos kilitos que nos ha dejado el invierno.


Publicado el lunes 16 de junio de 2014


Inocentes bebidas que sabotean tu dieta Inocentes bebidas que sabotean tu dieta

Todos sabemos que hay alimentos que engordan por ejemplo las patatas fritas, las pastas rellenas, etc. Pero ¿qué ocurre con esos alimentos que no consideramos calóricos?, pongamos por caso, ese inocente zumo de naranja que bebemos con la comida o el desayuno. Es algo que se bebe, no puede tener muchas calorías


Publicado el jueves 17 de abril de 2014


Dieta quema grasas Dieta quema grasas

Si te decidiste a hacer una dieta, el próximo paso es elegir cual dieta seguirás. Seguramente has encontrado muchas, muchísimas, tal vez cientos o miles. La cuestión es por ¿cuál decidirte?¿cuál es la más efectiva, cual es la más rápida?


Publicado el martes 01 de abril de 2014


Dieta invernal Dieta invernal

En invierno no dan ganas de hacer dieta, tienes frio, tu cuerpo gasta más energía y por ende tienes más hambre, demasiada. Tu voluntad flaquea, e irremediablemente caes en la tentación. Para que eso no ocurra y te apegues a una dieta acorde con la temperatura te traigo una dieta contundente, que te hará llegar en línea a la primavera.


Publicado el lunes 03 de febrero de 2014


3 consejos para evitar abandonar tu dieta 3 consejos para evitar abandonar tu dieta

Es muy difícil seguir una dieta disciplinadamente. Muchas la abandonan a los pocos días de empezar o les cuesta cumplirla cuando una sale con sus amigas, o se va de vacaciones. Para ayudarte a cumplir tus metas, te damos los 3 consejos a seguir para que puedas continuar con tu dieta sin trastabillar en ningún momento.


Publicado el martes 09 de octubre de 2012



 

Suscríbete

Suscripción por e-mail  Noticias

Suscripción RSS  Feeds RSS  Ayuda con RSS

Hablamos de

bajar de peso | dieta alcachofa