Adelgaza sin dejar de ingerir las proteinas que necesitas. Dieta para perder peso con proteinas y sin grasas.
Para Perder Peso:
Evitar el trigo, el maíz y las lentejas(retardan el metabolismo),
y alubias, repollo y coliflor (inhiben al tiroides). Deberían tomar
algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la hormona tiroidea,
carne roja, espinacas y brócoli, que favorecen el metabolismo .
Tomar poca carne, lácteos,
trigo y legumbres. Preferir soja, piña, verduras y aceites vegetales.
En la dieta “The Zone”, se aconseja realizar cinco comidas
al día, dos de las cuales deben ser livianas. Y nunca se deben
dejar pasar más de cuatro o cinco horas entre ellas, ya que de
lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de
azúcar en la sangre.
Esta dieta recomienda las siguientes
proteínas: Tofu, gluten, alga espirulina, levadura
de cerveza o los germinados de lentejas o soja y todas las legumbres (lentejas,
garbanzos, porotos). También se recomiendan las carnes de pollo,
pavo y conejo, así como los pescados azules y el magro del jamón.
Yogures y leches fermentadas, y se elimina el queso. Se evitarán
las carnes rojas. Finalmente, la grasa de la dieta se obtiene del aceite
de oliva, las aceitunas y la mayonesa light.
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