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Accesorios indispensables para ejercitarse en casa

Trate de olvidar lo que ha escuchado en aquellos comerciales nocturnos en los que anunciaban que solamente se puede ejercitar con aparatos caros. Cuando el presupuesto es escaso para para pagarle a un entrenador o ir a un gimnasio y, el tiempo que se tiene es poco, no hay mejor opción que realizar ejercicio en casa. Cuando se considera ejercitarse en casa, el estímulo interno es indudablemente mucho más...

Biomagnetismo para bajar de peso

El Biomagnetismo es uno de los sistemas terapéuticos desarrollados en el año 1988, en el que se utilizan imanes muy potentes para poder combatir los hongos, virus, bacterias, parásitos y otros gérmenes que causan enfermedades. Este sistema consiste en reconocer los puntos de energía que se encuentran alterados en el organismo y que en su conjunto, provocan alguna enfermedad. Ese reconocimiento logra efectuarse con imanes pasivos, es decir, que...

Los pescados blancos y los azules

Sabrosos y sanos, los pescados blancos y azules han ido escalando puestos hasta llegar a ser prestigiosos en lo gastronómico. Varios estudios demostraron su elevada riqueza en cuanto a ácidos poliinsaturados, proteínas y omega 3, los cuales poseen un grado alto para prevenir enfermedades de tipo vascular. Los pescados blancos y azules son de bajas calorías y, las vitaminas y minerales que éstos aportan, hacen que las funciones del...

Todo lo que necesitas saber para evitar el sobrepeso

La obesidad es una de los temas que más preocupa socialmente, ya que trae consigo muchos problemas de salud y es cada vez mayor el número de personas que la sufre. Una persona es considerada con sobrepeso cuando tiene un peso 20% o más por encima del peso normal, y las medidas para prevenirlo son las mismas que los pasos para bajar de peso: ejercicio diario, una dieta saludable...

Lo que necesitas saber para lidiar con la celulitis

Si hay una cosa de la cual la mayoría de las mujeres no podemos escondernos es la celulitis, sin importar si somos flacas, gorditas, lindas o no tan lindas, deportistas o no. El 90% de las mujeres la padecemos, como en una eterna relación con el chico malo, y que solo nos hace sufrir. Sin embargo, hay formas de frenarla, y te contaremos todo lo que necesitas saber para...

Los alimentos indispensables para tener una dieta saludable

Una alimentación saludable es indispensable para un cuerpo saludable, para no enfermarnos o que nos falte la energía necesaria para terminar el día. Frutas y vegetales Las frutas y verduras son una fuente vital de vitaminas y minerales. Es aconsejable que comamos cinco porciones de una variedad de frutas y verduras al día. Se puede intercalar una banana o una manzana en la merienda o entre comidas. O una...

Qué hacer para controlar el hambre

No dejes que la sensación de hambre descarrile todos tus esfuerzos para perder peso. Te contamos cuáles son los suplementos y alimentos que pueden ayudarte a controlar tu apetito por la mañana, tarde y noche. Mantenerse hidratada Bebe mucha agua, té de hierbas, sodas y otras bebidas que sean saludables y sin azúcar. Algunas personas comen porque piensan que tienen hambre, pero en realidad, tienen sed. Así que ya...

Todo lo que necesito saber antes de practicar pilates

Practicado por millones de personas en todo el mundo, Pilates es una forma de ejercicio que trata de integrar la mente, el cuerpo y el espíritu con un enfoque en la mejora de la flexibilidad y la fuerza del cuerpo. Si estás planeando empezar con esta técnica, te contamos qué hay que saber antes de empezar. De qué se trata pilates y los beneficios para la salud Originalmente creado...

Tips para tener un abdomen plano

Para lograr el abdomen perfecto hay ciertos consejos que debes seguir a fin de conseguirlo. Desde la comida hasta los ejercicios, te contamos todo lo que necesitas saber para lucir bella con un abdomen plano. Comidas para un vientre chato vs. comidas para una panza gorda Vienes ejercitando todos los días pero aún no te da resultado, sigues con un abdomen hinchado que no parece querer disminuir. Esto puede...

Todo lo que necesitas saber sobre Zumba Fitness

El creador de este movimiento fue el colombiano Alberto Beto Perez, y surgió de manera accidental cuando olvidó su música tradicional de la clase de aeróbica y debió usar una grabación que tenía consigo. Espontáneamente, creó un nuevo tipo de baile-ejercicio, que se centró en dejar que la música sea la que nos mueve en lugar de bailar sobre la música. Zumba Fitness es el único programa inspirado en...