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Conoce los riesgos de la obesidad para la salud de tu corazón

Riesgos de la obesidad para la salud del corazón
Tu corazón puede sufrir muchos riesgos si padeces de obesidad. La razón de esto es porque básicamente, no haces nada al respecto y eso podría generarte complicaciones de salud que pueden costarte caro. Por estas razones, repasemos estos riesgos de la obesidad, tanto sus orígenes como sus consecuencias. La idea es que puedas tener mayor conciencia de lo peligroso que es estar obeso y que existen opciones como utilizar...

¿Cómo perder peso rápido en 3 días sin efecto rebote?

¿Cómo perder peso rápido en 3 días sin efecto rebote?
Son muchas las personas que cada día desean bajar de peso (bien sea por una cuestión estética o de salud). Por ello, algunas recurren a realizar dietas milagro o incluso; se someten a procesos rigurosos de bajas calorías durante un tiempo determinado para lograr objetivos. Pero, la realidad es que, después de un tiempo, estas dietas terminan teniendo efectos secundarios y, en el peor de los casos; la persona...

5 razones por las que deberías hacer la dieta del ayuno intermitente

5 razones para hacer ayuno intermitente
Bajar de peso es una de las cosas más difíciles que tiene el ser humano. El cuerpo nunca querrá deshacerse de esa grasa que generosamente has ganado (es un instinto de supervivencia) y por eso, activará todos sus mecanismos de defensa para evitar que eso pase. Desde un dolor de cabeza fuerte, hasta fiebre o malestar. Pero, a pesar de ello, existen algunos factores que pueden ayudar a contrarrestar...

¿Cómo calcular las semanas de embarazo?

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No hay nada más intenso en la vida de una mujer cuando sospecha estar embarazada que no saber exactamente cuánto tiempo tiene de gestación. Muchas chicas sienten sensaciones que les permiten detectar un posible embarazo, pero muchas no tienen síntomas mínimos de este y cuando notan que las cosas están cambiando, necesitan un método para definir con certeza qué tiempo tiene de haber concebido. En este post te explicaremos...

Pasar hambre y otras ideas que arruinan tu cambio físico

Adelgazar sin pasar hambre
La mayoría de las personas piensan que adelgazar es pasar hambre, aunque el déficit calórico provoca la pérdida de peso, no significa que adelgazar sea fácil o esta opción sea la más saludable, al contrario, pasar hambre puede traer consecuencias graves y efectos negativos para tu proceso de pérdida de peso. Queremos explicarte cómo pasar hambre no es parte de una dieta saludable y algunos trucos que si pueden...

¿Cómo calcular las calorías que necesitas al día?

Calcular las calorías que necesitas al día
Una de las claves para mejorar la alimentación y mantener el peso ideal es comer sano, siendo indispensable conocer cuántas calorías se deberían consumir a diario teniendo en cuenta el metabolismo, que hace referencia al número de calorías que gastamos en comer, respirar, dormir, etc., y la actividad física diaria. Al querer bajar o subir de peso es indispensable conocer las calorías que necesitas al día, pero muchas veces...

Beneficios del vino en una alimentación saludable

El vino es algo más que una bebida que puede ayudarnos a relajarnos después de un estresante día de trabajo. El vino es una de las bebidas alcohólicas más sanas y aporta numerosos beneficios que pueden mejorar nuestra salud en general. Desde un vino blanco afrutado hasta el vino tinto con más cuerpo, estas son algunas razones por las que el vino puede ser saludable tomado con moderación. El...

Cómo perder grasa sin perder masa muscular

Perder grasa sin perder músculo
Es extremadamente difícil perder grasa sin perder masa muscular, especialmente para alguien que acaba de empezar a hacer ejercicio y a ganar fuerza. Afortunadamente, hay formas de perder grasa sin perder masa muscular. Puedes tomar medidas para evitar perder músculo mientras pierdes grasa comiendo los tipos de alimentos adecuados y haciendo el tipo de ejercicios correcto. Aquí tienes algunos consejos y trucos que te ayudarán a conseguir tu objetivo....

Alimentos para ayudar a estimular tu memoria

Si sientes que estás olvidadizo pero no sabes definir bien si la causa es por falta de sueño por genética, estilo de vida u otros, en cualquier caso el mejor remedio contra esto es una dieta saludable acorde a vitaminas que estimulen tu memoria y tu buena salud cerebral. La investigación encontró que la dieta mediterránea ayuda a mantener sano al cerebro y alejarlo del envejecimiento agudo a través...