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Desayunos saludables para bajar de peso

Comienza el día con energía y bienestar El desayuno es una comida importante, y si estás buscando bajar de peso, es aún más crucial elegir opciones saludables y equilibradas para esta comida matutina. Un desayuno nutritivo no solo te proporcionará la energía necesaria para afrontar el día, sino que también te ayudará a mantener un peso saludable. En este artículo, exploraremos algunas ideas de desayunos saludables que te ayudarán...

¿Cómo perder peso rápido en 3 días sin efecto rebote?

Son muchas las personas que cada día desean bajar de peso (bien sea por una cuestión estética o de salud). Por ello, algunas recurren a realizar dietas milagro o incluso; se someten a procesos rigurosos de bajas calorías durante un tiempo determinado para lograr objetivos. Pero, la realidad es que, después de un tiempo, estas dietas terminan teniendo efectos secundarios y, en el peor de los casos; la persona...

5 razones por las que deberías hacer la dieta del ayuno intermitente

Bajar de peso es una de las cosas más difíciles que tiene el ser humano. El cuerpo nunca querrá deshacerse de esa grasa que generosamente has ganado (es un instinto de supervivencia) y por eso, activará todos sus mecanismos de defensa para evitar que eso pase. Desde un dolor de cabeza fuerte, hasta fiebre o malestar. Pero, a pesar de ello, existen algunos factores que pueden ayudar a contrarrestar...

Cómo rebajar la zona de las piernas

Seguro que, en tu cuerpo, hay alguna zona que te cuesta más moldear y hacer bajar de peso, incluso que le veas algún tipo de progreso en tu avance ganándole la batalla a los kilos de más que tienes. Una de esas zonas es, sin duda, las piernas ya que parece que es donde más se acumula y donde es más complicado moldear y hacer que se vean los...

Dieta para adelgazar de forma segura

Las dietas milagrosas de adelgazamiento no existen y prueba de ello es que después de hacer una dieta muy estricta durante meses y sufrir lo insufrible para eliminar esos michelines que nos afean el aspecto físico, resulta que con pasarte un poco un día ya estás perdido. Dicen que para adelgazar el 50% del esfuerzo se hace durante los meses que se sigue una dieta pero que aún queda...

Dieta de la alcachofa

Es sabida la acción beneficiosa de este vegetal para las dietas de adelgazamiento, a unos niveles en los cuales incluso se ha posicionado como una de las alternativas más solicitadas por las mujeres a la hora de bajar de peso, debido entre otras cosas a su bajo aporte calorico. Pero además de eso, también tenemos que considerar la alcachofa como una ayuda extra para el buen funcionamiento de nuestro...

Zumos naturales que te ayudarán a quemar grasas

Los zumos de frutas y verduras son una muy buena fuente de minerales y vitaminas. Otra de sus ventajas es que son desintoxicantes y también sirven para quemar grasas. Así es, algunos jugos de fruta te ayudaran a quemar grasas y por ende a bajar de preso. A continuación te diremos como hacer tres jugos verdes que te ayudarán a bajar de peso. Zumo de Kiwi, lechuga y espinaca....

Baja de peso comiendo frutas

La primavera esta entre nosotros, pronto debemos dejar la ropa de abrigo y ponernos cosas más livianas, incluso el traje de baño. Este es un muy buen momento para ponernos en forma y perder esos kilitos que nos ha dejado el invierno. Te traemos una dieta muy novedosa que está haciendo furor en el mundo, la dieta de la fruta. Es sana, natural, y te hará bajar de peso...

Todo lo que necesitas saber para evitar el sobrepeso

La obesidad es una de los temas que más preocupa socialmente, ya que trae consigo muchos problemas de salud y es cada vez mayor el número de personas que la sufre. Una persona es considerada con sobrepeso cuando tiene un peso 20% o más por encima del peso normal, y las medidas para prevenirlo son las mismas que los pasos para bajar de peso: ejercicio diario, una dieta saludable...

Correr para ponerte en forma

Dices que quieres ponerte en forma, pero luego pulsas el botón de repetición en lugar del gimnasio. Quieres mejorar tu condición física, pero pasas más tiempo en tus pijamas que en tus zapatillas de deporte. Quieres tonificar tu cuerpo, pero tu entrenamiento de fuerza sólo implica cargar las compras de tu coche. ¿Todo esto te suena familiar? Si la respuesta es sí, entonces puedes comenzar a practicar un ejercicio...