Hablemos de dieta equilibrada

Los Telómeros y su Papel en el Envejecimiento y la Longevidad

Los telómeros y su relación con el envejecimiento
¿Qué son los telómeros?Los telómeros son estructuras especializadas que se encuentran en los extremos de nuestros cromosomas. Actúan como los protectores de los cromosomas, evitando que se deterioren y fusionen entre sí. Imagina los telómeros como los extremos de tus cordones de zapatos; mantienen todo en su lugar y evitan que los cromosomas se enreden. ¿Cómo funcionan los telómeros?Cada vez que nuestras células se dividen, los telómeros se acortan...

Ideas de Comidas Rápidas y Saludables: Sabores Deliciosos en Minutos

Una comida rápida y saludable
¿Estás buscando ideas de comidas rápidas y saludables que te permitan disfrutar de deliciosos sabores en minutos? ¡Has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te llevaré por un recorrido culinario lleno de opciones sabrosas y nutritivas que se ajustan a tu estilo de vida ocupado. Olvídate de los platillos aburridos y sin sabor. Aquí encontrarás recetas creativas que harán que tu paladar se deleite mientras te mantienes en...

Cuida tu salud creando buenos hábitos

Relajarse y tomarse la vida con calma
La salud es uno de los aspectos más importantes en la vida de cualquier persona, y cuidarla es fundamental para que tengamos una vida plena y feliz. Para lograrlo, es necesario crear buenos hábitos que nos permitan mantener nuestro cuerpo y mente en óptimas condiciones. Mantener una buena salud no es solo cuestión de hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada, sino también de adoptar hábitos saludables en nuestro...

La importáncia del ácido fólico

Para conseguir una dieta sana y equilibrada es necesario ser muy conscientes de la importancia de los alimentos. Para mejorar nuestra dieta, simplemente tenemos que comer bien. El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble del complejo de las vitaminas B, y si la ingerimos durante el embarazo, nos ayudará a prevenir posibles defectos de nacimiento en el cerebro y en la médula espinal, estos defectos reciben el nombre de...

Ser vegetariana durante el embarazo

Hace años que decidiste volverte vegetariana. Prescindiste de la carne y el pescado y supliste las proteínas de estos alimentos, por otro tipo de proteínas que no derivasen de ningún animal. Pero ahora has decidido tener un hijo y te asaltan las dudas. Tienes miedo de que tu alimentación sea la adecuada para el buen desarrollo del feto. Tranquila, si tu dieta vegetariana esta bien compensada, no hay nada...

Comer de forma equilibrada

Una dieta equilibrada está formada por alimentos dotados de todos los nutrientes que necesitamos para una salud óptima; y la forma en como los injerimos; también determina su efecto en nuestro organismo. Una dieta equilibrada debe ser variada y basada en alimentos frescos. Algunos consejos para llevar una dieta equilibrada: -No comer carne roja más de una vez al día; en su lugar, optar por el pollo o el...

Dieta y colesterol

El colesterol es un problema que en los últimos tiempos nos atañe a casi todos, debido a una alimentación incorrecta rica en grasas y azúcares, elementos que derivan en sobrepeso y problemas cardiovasculares en la mayoría de los casos. Por tanto, deberíamos modificar nuestros hábitos y volver en cierta manera a la dieta mediterránea, la cual aporta los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo de nuestras actividades, pero al...