Legumbres

 Dieta Macrobiotica :

 La dieta mediterránea: ...cando y perfilando lo que más tarde se conocería como “dieta mediterránea”. Pasta, arroz, verduras, legumbres, fruta, aceite de oliva, poca carne y mucho pescado, pan integral y especies tales como el ajo, el ...

 Comer de forma equilibrada: ...os lácteos; y optar, principalmente, por el yogurt y la leche descremada. -Injerir dos raciones de legumbres, mejor en sus distintas variedades, a lo largo de la semana. -No escatimar en frutas y verduras, e...

 Ser vegetariana durante el embarazo: ...estión de minerales y vitaminas. Tendremos que reemplazar los alimentos de alto contenido graso por legumbres, arroz, cereales integrales, hortalizas y verduras. Los dulces tómalos con moderación y procura que...

 La importáncia del ácido fólico: ... coles o endibias. • Las judías secas, los garbanzos, las lentejas y, en general, todas las legumbres. • Los cereales integrales. El arroz, el maíz o el trigo. • Por lo que hace a las carnes, t...

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