Antiaging o antienvejecimiento
|
|
El antiaging o antienvejecimiento es una ciencia que estudia la forma de retrasar el deterioro físico y envejecimiento de las personas, con el propósito de tener una vida más plena y de más calidad a medida que cumplimos años. El envejecimiento es un proceso inherente a todos los seres vivos, y por lo tanto no podemos escapar del mismo. En este proceso, intervienen factores internos, como las características genéticas y hereditarias del individuo, o también externos, como factores medioambientales y de estilo de vida.
Muchos de estos últimos factores causantes del envejecimiento son provocados por nosotros mismos, o por la falta de buenos hábitos. Por ejemplo, una buena forma de prevenir las molestias del envejecimiento es practicar deporte a diario. Con esto no nos referimos a ser ningún atleta, sino a acostumbrar al cuerpo al movimiento y la actividad. El ejercicio tiene beneficios a nivel físico, porque ayuda a que nuestra vida sea más larga y saludable, pero también a nivel psicológico, ya que, al sentirnos bien y vernos en buena forma frente al espejo, esto nos da una gran satisfacción y mejora nuestra autoestima. Además, se pueden establecer relaciones en torno al mismo y mejorar la vida social.
Para aquellas personas que tengan cierto hábito ya adquirido es muy bueno el ejercicio al aire libre, de tipo cardiovascular, como la bicicleta, el footing o incluso nadar. Pero también es muy aconsejable caminar a diario a paso ligero, pues quema calorías y fortalece el sistema circulatorio, y además, no provoca desgaste físico.
Por otro lado, otro principal componente para retrasar el envejecimiento es la alimentación. Entre las directrices a seguir está el hecho de no cometer excesos y realizar cinco comidas diarias. Entre los alimentos recomendados se encuentran principalmente las frutas y verduras, pues tienen sustancias naturales que contrarrestan los radicales libres (provocados por la destrucción de las células al envejecer) y multitud de vitaminas. Los cereales y el pescado también poseen características antioxidantes que los hacen buenos aliados en la lucha antienvejecimiento. Asimismo, deben evitarse sustancias tóxicas como el alcohol y el tabaco, que lo único que hacen es acelerar el proceso. Hay que disminuir en lo posible el consumo de azúcar, ya que se ha demostrado que el envejecimiento está muy ligado al metabolismo de la glucosa.
Es importante también tener buenos hábitos de descanso, procurando dormir al menos ocho horas diarias. Para ello, el ambiente debe ser relajado y se ha de evitar ir a dormir al poco de haber cenado, pues dificulta la digestión. Sumamente importante, es el hecho de evitar la exposición prolongada al sol, que es una de las principales causas del envejecimiento, sobre todo el cutáneo. Si se toma el sol, se debe hacer siempre en períodos muy cortos y con una alta protección, ya que los rayos uva inciden en la aceleración del envejecimiento porque dañan el ADN celular, además de causar muchos problemas cutáneos, como manchas y lesiones, que suelen salir a la luz una vez que se llega a la edad madura.
|
 Productos naturales antiestrés
La mayoría de personas sufren o han sufrido estrés en algún momento de su vida, y cada vez se extiende a más población y edades más tempranas. Solemos pensar que el estrés se reduce a tener preocupación por algo, pero es algo que afecta al sistema nervioso y es más complicado que el hecho de estar tenso. En realidad, el individuo siente ansiedad por causa de un desajuste en el sistema nervioso, y el sistema endocrino segrega unas hormonas llamadas adrenalina que producen cambios biológicos y fisiológicos en el organismo. El cuerpo intenta reaccionar ante una demanda externa que excede a los recursos disponibles, con lo que tarde o temprano termina afectando a la salud de la persona.
Publicado el lunes 14 de julio de 2008 |  |
Talasoterapia 
La talasoterapia es un método terapéutico que utiliza el entorno marino (agua del mar, barro, algas y otras sustancias, así como el clima) para realizar métodos curativos y paliativos. Es una terapia totalmente natural y con las mayores garantías; por ejemplo, el agua del mar se recoge lejos de la orilla y se depura para que al utilizarla esté completamente esterilizada, lo que asegura la ausencia de cualquier virus o bacteria que pueda encontrarse en el elemento.
Publicado el jueves 06 de marzo de 2008 | |
Jardines zen 
El jardín zen es un estilo de jardín japonés seco formado básicamente por arena, grava, piedras y, ocasionalmente, algo de hierba, como el musgo, y otros elementos de origen natural. Originariamente se utilizaban como lugar de meditación para los monjes zen japoneses, pero en los últimos años se han puesto de moda como decoración en las casas occidentales, muy al gusto del mobiliario al estilo feng shui.
Publicado el viernes 29 de febrero de 2008 | |
Incienso: beneficios y usos 
El incienso es utilizado desde hace miles de años por sus propiedades sedantes, además de las propiamente olorosas, ya que perfuma cualquier estancia y transmite tranquilidad. También se utiliza a la hora de realizar cualquier tipo de ritual mágico, porque atrae buenas vibraciones y libera de toda negatividad la habitación donde se realice. Esto se ha utilizado desde la antigüedad en civilizaciones como la egipcia o la griega, y luego lo tomó la cristiana, porque es una forma de agradar a los dioses. En cualquier caso, existen muchos tipos de incienso para diferentes propósitos, tanto religiosos como puramente relajantes o simplemente ambientadores.
Publicado el viernes 15 de febrero de 2008 | |
Cristales Feng Shui 
El Feng Shui es una ciencia milenaria que se desarrolló en China y que aún hoy permanece, cobrando cada vez más importancia en el mundo occidental ya que posee múltiples beneficios curativos a través de métodos no agresivos. Una de las herramientas que ayudan a equilibrar cuerpo y mente a través de esta terapia es el uso de los cristales (piedras preciosas y semi-preciosas). El Feng Shui tiene en cuenta tanto el aspecto físico de estos cristales (forma, color, dureza, composición) como el efecto terapéutico que puede producir en las personas, es decir, sus propiedades energéticas.
Publicado el lunes 04 de febrero de 2008 |
|
|