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La mayoría de personas sufren o han sufrido estrés en algún momento de su vida, y cada vez se extiende a más población y edades más tempranas. Solemos pensar que el estrés se reduce a tener preocupación por algo, pero es algo que afecta al sistema nervioso y es más complicado que el hecho de estar tenso. En realidad, el individuo siente ansiedad por causa de un desajuste en el sistema nervioso, y el sistema endocrino segrega unas hormonas llamadas adrenalina que producen cambios biológicos y fisiológicos en el organismo. El cuerpo intenta reaccionar ante una demanda externa que excede a los recursos disponibles, con lo que tarde o temprano termina afectando a la salud de la persona.
Esta amenaza constante que vive el cuerpo se traduce en tensión muscular, sobre todo en la zona de la nuca y lumbar, y en diversos síntomas que, si bien no constituyen peligro en el inicio, si pueden llegar a suponer un serio problema si se alargan en el tiempo, pues pueden dar lugar a dolencias más graves; por ejemplo, una persona que sufre estrés tiene taquicardias, cefaleas, acidez de estómago, disminución de la memoria y el rendimiento intelectual, aumento del nivel de glucosa, irritabilidad, problemas circulatorios, alteración del apetito, problemas de sueño...
La forma real de controlar estos síntomas y volver a la normalidad es a través de la relajación, aprendiendo a hacerlo uno mismo o a través de productos que nos ayuden a controlarlos, siempre que sean de origen natural y no tengan ningún efecto secundario. En realidad, lo más adecuado es combinar terapias de relajación con la toma de productos naturales con un alto contenido en vitamina B, consumo de plantas medicinales relajantes y estiramientos musculares.
Adentrándonos en los remedios a través de las plantas medicinales, que recibe el nombre de fitoterapia, son muy consumidas en todo el mundo la valeriana, pasiflora, espino, toronjil, salvia y romero. La valeriana es un excelente sedativo en estados de excitación y nerviosismo, muy eficaz como tranquilizante, permite conciliar el sueño con más facilidad y mejora su calidad al disminuir las obsesiones y preocupaciones. La pasiflora mejora y combate la ansiedad, y su efecto tranquilizante trabaja en el sistema nervioso y mejora el asma, las palpitaciones, la hipertensión y los calambres musculares. En cuanto al espino, es un antiespasmódico muscular y para el corazón, con importantes propiedades calmantes muy beneficiosas para problemas de tensión, sin provocar somnolencia. También trabaja sobre los trastornos del sueño, y es adecuado tanto para niños como para adultos.
Asimismo, si queremos que nuestra alimentación contribuya a la mejora del estrés, los productos a consumir deben ser biológicos, naturales, sin ningún tipo de añadido. Los que más convienen son los cereales integrales como el trigo y el arroz, frutas como la sandía, el melón, la naranja o la manzana, gramíneas y frutos secos como las almendras, nueces y avellanas, verduras y hortalizas tales como la lechuga, el brócoli, los rábanos y productos de hoja verde en general, y otros alimentos de elaboración artesanal, como la miel
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 Talasoterapia
La talasoterapia es un método terapéutico que utiliza el entorno marino (agua del mar, barro, algas y otras sustancias, así como el clima) para realizar métodos curativos y paliativos. Es una terapia totalmente natural y con las mayores garantías; por ejemplo, el agua del mar se recoge lejos de la orilla y se depura para que al utilizarla esté completamente esterilizada, lo que asegura la ausencia de cualquier virus o bacteria que pueda encontrarse en el elemento.
Publicado el jueves 06 de marzo de 2008 |  |
Jardines zen 
El jardín zen es un estilo de jardín japonés seco formado básicamente por arena, grava, piedras y, ocasionalmente, algo de hierba, como el musgo, y otros elementos de origen natural. Originariamente se utilizaban como lugar de meditación para los monjes zen japoneses, pero en los últimos años se han puesto de moda como decoración en las casas occidentales, muy al gusto del mobiliario al estilo feng shui.
Publicado el viernes 29 de febrero de 2008 | |
Incienso: beneficios y usos 
El incienso es utilizado desde hace miles de años por sus propiedades sedantes, además de las propiamente olorosas, ya que perfuma cualquier estancia y transmite tranquilidad. También se utiliza a la hora de realizar cualquier tipo de ritual mágico, porque atrae buenas vibraciones y libera de toda negatividad la habitación donde se realice. Esto se ha utilizado desde la antigüedad en civilizaciones como la egipcia o la griega, y luego lo tomó la cristiana, porque es una forma de agradar a los dioses. En cualquier caso, existen muchos tipos de incienso para diferentes propósitos, tanto religiosos como puramente relajantes o simplemente ambientadores.
Publicado el viernes 15 de febrero de 2008 | |
Cristales Feng Shui 
El Feng Shui es una ciencia milenaria que se desarrolló en China y que aún hoy permanece, cobrando cada vez más importancia en el mundo occidental ya que posee múltiples beneficios curativos a través de métodos no agresivos. Una de las herramientas que ayudan a equilibrar cuerpo y mente a través de esta terapia es el uso de los cristales (piedras preciosas y semi-preciosas). El Feng Shui tiene en cuenta tanto el aspecto físico de estos cristales (forma, color, dureza, composición) como el efecto terapéutico que puede producir en las personas, es decir, sus propiedades energéticas.
Publicado el lunes 04 de febrero de 2008 | |
Antiaging o antienvejecimiento 
El antiaging o antienvejecimiento es una ciencia que estudia la forma de retrasar el deterioro físico y envejecimiento de las personas, con el propósito de tener una vida más plena y de más calidad a medida que cumplimos años. El envejecimiento es un proceso inherente a todos los seres vivos, y por lo tanto no podemos escapar del mismo. En este proceso, intervienen factores internos, como las características genéticas y hereditarias del individuo, o también externos, como factores medioambientales y de estilo de vida.
Publicado el martes 20 de noviembre de 2007 |
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