Dietas y Regimenes Archivos - Adelgazar Perder Peso

Ideas de Comidas Rápidas y Saludables: Sabores Deliciosos en Minutos

¿Estás buscando ideas de comidas rápidas y saludables que te permitan disfrutar de deliciosos sabores en minutos? ¡Has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te llevaré por un recorrido culinario lleno de opciones sabrosas y nutritivas que se ajustan a tu estilo de vida ocupado. Olvídate de los platillos aburridos y sin sabor. Aquí encontrarás recetas creativas que harán que tu paladar se deleite mientras te mantienes en...

Desayunos saludables para bajar de peso

Comienza el día con energía y bienestar El desayuno es una comida importante, y si estás buscando bajar de peso, es aún más crucial elegir opciones saludables y equilibradas para esta comida matutina. Un desayuno nutritivo no solo te proporcionará la energía necesaria para afrontar el día, sino que también te ayudará a mantener un peso saludable. En este artículo, exploraremos algunas ideas de desayunos saludables que te ayudarán...

5 razones por las que deberías hacer la dieta del ayuno intermitente

Bajar de peso es una de las cosas más difíciles que tiene el ser humano. El cuerpo nunca querrá deshacerse de esa grasa que generosamente has ganado (es un instinto de supervivencia) y por eso, activará todos sus mecanismos de defensa para evitar que eso pase. Desde un dolor de cabeza fuerte, hasta fiebre o malestar. Pero, a pesar de ello, existen algunos factores que pueden ayudar a contrarrestar...

Pasar hambre y otras ideas que arruinan tu cambio físico

La mayoría de las personas piensan que adelgazar es pasar hambre, aunque el déficit calórico provoca la pérdida de peso, no significa que adelgazar sea fácil o esta opción sea la más saludable, al contrario, pasar hambre puede traer consecuencias graves y efectos negativos para tu proceso de pérdida de peso. Queremos explicarte cómo pasar hambre no es parte de una dieta saludable y algunos trucos que si pueden...

¿Cómo calcular las calorías que necesitas al día?

Una de las claves para mejorar la alimentación y mantener el peso ideal es comer sano, siendo indispensable conocer cuántas calorías se deberían consumir a diario teniendo en cuenta el metabolismo, que hace referencia al número de calorías que gastamos en comer, respirar, dormir, etc., y la actividad física diaria. Al querer bajar o subir de peso es indispensable conocer las calorías que necesitas al día, pero muchas veces...

¿Qué es la dieta de los colores?

Si estás pensando en perder peso y hacer una dieta rica en nutrientes esenciales para todos y completa, te recomendamos que pruebes la dieta de los colores, es una dieta muy efectiva y te ayudará a perder peso sin dejar de comer. La dieta de los colores consiste en clasificar en tonalidades de color las comidas pudiendo así hacer una tabla personalizada a tu gusto para que no te...

Las dietas también pueden engordar

Las dietas, para hacerlas de manera correcta, hay que hacerlas de forma equilibrada. Un desajuste en el control de las dietas puede hacer que las personas con menos fuerza de voluntad acaben comiendo más de lo que deben y llevando con eso un descontrol alimenticio. Los nutricionistas y especialistas recomiendan que cada persona coma lo que desee siempre y cuando lo necesite y sean alimentos bajos en azúcares y...

Los mejores carbohidratos para bajar de peso

Los carbohidratos son el enemigo público número uno para muchas mujeres que siguen una dieta. Por mucho que nos encanta la pasta, el pan, y cada dulce que se pueda imaginar, a muchos de nosotros nos han lavado el cerebro sobre la forma de pensar sobre los carbohidratos, creyendo que generan grasa en nuestro cuerpo, pero no es así. Es necesario consumir carbohidratos para obtener energía, y por supuesto...

¿Y si la dieta no funciona?

Hay ocasiones en que, cuando una persona se pone a dieta, ésta no funciona, no baja de peso, a veces incluso sube más aún, lo que hace que piense que lo está haciendo mal y se frustre mucho a la hora de seguir las recomendaciones a la hora de la comida (porque al no ver resultados es más complicado resistirse a las tentaciones). Por eso, te vamos a dar...

Dieta para adelgazar de forma segura

Las dietas milagrosas de adelgazamiento no existen y prueba de ello es que después de hacer una dieta muy estricta durante meses y sufrir lo insufrible para eliminar esos michelines que nos afean el aspecto físico, resulta que con pasarte un poco un día ya estás perdido. Dicen que para adelgazar el 50% del esfuerzo se hace durante los meses que se sigue una dieta pero que aún queda...