Category: Dietas saludables

Dietas y regimenes para llevar una vida saludable. Come sano sin dejar de ingerir los nutrientes necesarios para llevar una vida saludable.

Ideas de Comidas Rápidas y Saludables: Sabores Deliciosos en Minutos

Una comida rápida y saludable
¿Estás buscando ideas de comidas rápidas y saludables que te permitan disfrutar de deliciosos sabores en minutos? ¡Has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te llevaré por un recorrido culinario lleno de opciones sabrosas y nutritivas que se ajustan a tu estilo de vida ocupado. Olvídate de los platillos aburridos y sin sabor. Aquí encontrarás recetas creativas que harán que tu paladar se deleite mientras te mantienes en...

Desayunos saludables para bajar de peso

Desayuno saludable para bajar de peso
Comienza el día con energía y bienestar El desayuno es una comida importante, y si estás buscando bajar de peso, es aún más crucial elegir opciones saludables y equilibradas para esta comida matutina. Un desayuno nutritivo no solo te proporcionará la energía necesaria para afrontar el día, sino que también te ayudará a mantener un peso saludable. En este artículo, exploraremos algunas ideas de desayunos saludables que te ayudarán...

5 razones por las que deberías hacer la dieta del ayuno intermitente

5 razones para hacer ayuno intermitente
Bajar de peso es una de las cosas más difíciles que tiene el ser humano. El cuerpo nunca querrá deshacerse de esa grasa que generosamente has ganado (es un instinto de supervivencia) y por eso, activará todos sus mecanismos de defensa para evitar que eso pase. Desde un dolor de cabeza fuerte, hasta fiebre o malestar. Pero, a pesar de ello, existen algunos factores que pueden ayudar a contrarrestar...

Dieta para adelgazar de forma segura

Las dietas milagrosas de adelgazamiento no existen y prueba de ello es que después de hacer una dieta muy estricta durante meses y sufrir lo insufrible para eliminar esos michelines que nos afean el aspecto físico, resulta que con pasarte un poco un día ya estás perdido. Dicen que para adelgazar el 50% del esfuerzo se hace durante los meses que se sigue una dieta pero que aún queda...

MENÚ ANTICELULÍTICO

La celulitis se puede describir como una acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, que generalmente tiene connotaciones estéticas pero que puede llegar a ser una molestia incluso dolorosa. Además, debe ser considerada y tratada como una enfermedad metabólica que consiste en la alteración d las células adiposas ya que no reciben el drenaje adecuado, lo que las hace inflamarse, aumentar de tamaño e incluso hacerse rígidas, dificultando...

El Gluten y los Celíacos

El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de muchos cereales, y que normalmente se combina con el almidón. Representa cerca del 80 % de las proteínas que posee el trigo, y su composición se basa principalmente en la glutenina y la gliadina. El gluten permite la elasticidad en la masa de harina, y por tanto, que los panes y las pastas derivadas estén esponjosas. Pero...

Dieta y colesterol

El colesterol es un problema que en los últimos tiempos nos atañe a casi todos, debido a una alimentación incorrecta rica en grasas y azúcares, elementos que derivan en sobrepeso y problemas cardiovasculares en la mayoría de los casos. Por tanto, deberíamos modificar nuestros hábitos y volver en cierta manera a la dieta mediterránea, la cual aporta los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo de nuestras actividades, pero al...

La dieta mediterránea

En las últimas tres décadas se ha puesto de manifiesto que los países de la zona mediterránea tienen un porcentaje un tanto menor que el resto del mundo en la tasa de mortalidad producida por infartos de miocardio y cáncer. Al estudiar el motivo de este descenso en ciertas enfermedades descubrieron que la dieta alimenticia que tenían estos países era fundamental. Así España, Italia, Francia o Grecia tienen algunos...

Dieta depurativa: el ayuno

El ayuno no es en si mismo una terapia, sino que es una de las mejores maneras de poner en descanso fisiológico a nuestro organismo. El ayuno posibilita al organismo que ponga en marcha todos sus mecanismos de desintoxicación y regeneración. Cuando una persona decide ayunar esta ahorrando al cuerpo todo el proceso de digestión y asimilación de nutrientes, lo que sirve para desviar esta energía en el proceso...

Tips para tener en cuenta si estás haciendo una dieta

Aquí te daremos algunos consejitos para aplicar a tu dieta que de seguro te serán de mucha utilidad. Consejos Para que las vinagretas sean más ligeras puedes utilizar yogurt natural desganado, si quieres darle sabor, puedes utilizar  vinagre de sidra, o de jerez.     •    Si con el desayuno está habituada al jugo de frutas opta por el de naranjas, te ayudará a eliminar toxinas.     •    El mascar...