Dietas y Regimenes Archivos - Página 4 de 5

Hipotiroidismo y dieta. Consejos útiles

Para aquellas personas que poseen hipotiroidismo, hacer una dieta puede resultar bastante frustrante, ya que por más que hagan dietas hipocalóricas no logran adelgazar y necesitan una dieta especial para ellos. Básicamente el hipotiroidismo es una alteración de la tiroides cuando ésta no trabaja de manera correcta. Principalmente antes de comenzar una dieta es importante siempre consultar al médico para conocer el grado de hipotiroidismo y en base a...

Los alimentos indispensables para tener una dieta saludable

Una alimentación saludable es indispensable para un cuerpo saludable, para no enfermarnos o que nos falte la energía necesaria para terminar el día. Frutas y vegetales Las frutas y verduras son una fuente vital de vitaminas y minerales. Es aconsejable que comamos cinco porciones de una variedad de frutas y verduras al día. Se puede intercalar una banana o una manzana en la merienda o entre comidas. O una...

3 consejos para evitar abandonar tu dieta

Es muy difícil seguir una dieta disciplinadamente. Muchas la abandonan a los pocos días de empezar o les cuesta cumplirla cuando una sale con sus amigas, o se va de vacaciones. Para ayudarte a cumplir tus metas, te damos los 3 consejos a seguir para que puedas continuar con tu dieta sin trastabillar en ningún momento. Mantener los ojos fijos en el objetivo Estar mentalizada con el objetivo ayudará...

Los alimentos ricos en calcio que no pueden faltar en la dieta

El calcio es un elemento esencial para la vida de cualquier organismo, por eso te contamos qué alimentos tienen mayor contenido de esto y cuáles son las cantidades mínimas que uno debería consumir por día. Los beneficios del calcio: Es bien conocido que el Calcio ayuda a mantener fuerte los dientes, los huesos, ayudando a prevenir la osteoporosis, además de ayudar en las contracciones vasculares y funciones musculares, entre...

¿Son seguras las dietas rápidas?

Hay diversos motivos por los cuales una persona desea ponerse a dieta, ya sean motivos puramente estéticos o de salud. Antes de empezar alguna de las tan populares dietas rápidas, debes considerar ciertos factores que pueden influenciar en tu metabolismo. Los efectos en la salud de las dietas rápidas Si inicias una dieta por motivos de salud, debes considerar que la mejor opción es ir a un nutricionista. Este...

La dieta del índice glucémico

Antes de conocer de qué se trata la dieta del índice glucémico necesitas conocer qué es el índice glucémico (IG). El índice glucémico es la cantidad de azúcar que un alimento produce en la sangre cuando es digerido. Esta dieta clasifica los alimentos según este criterio y fue creada, en principio, para ayudar en la identificación de alimentos adecuados para las personas que sufren diabetes. Pero no solo los...

De qué se trata la dieta del limón

La dieta del limón la han hecho personajes importantes como Heidi Klum, Beyonce, y Jennifer Aniston entre otras. Esta dieta de desintoxicación logrará que bajes una talla de pantalón en solo una semana. Básicamente se trata de un ayuno de 7-10 días donde no se bebe más que bebidas desintoxicantes. Es uno de los mejores métodos conocidos para la limpieza de su intestinal y las paredes del colon. ¿Qué...

Cosas a tener en cuenta cuando queremos hacer dieta

Antes de iniciar una dieta sería útil tener en cuenta una serie de ideas que se han demostrado en estudios científicos en Universidades como Harvard o Chicago, además de varios consejos para seguir con ella una vez la hayamos comenzado. Antes de ponerte a dieta Existen estudio científicos comprobados que nos aconsejan qué tomar o qué hacer antes de decidir ponerse a dieta. Serían los siguientes: Según estudios en...

Dieta con gluten

Adelgaza sin dejar de ingerir las proteinas que necesitas. Dieta para perder peso con proteinas y sin grasas. Para Perder Peso: Evitar el trigo, el maíz y las lentejas(retardan el metabolismo), y alubias, repollo y coliflor (inhiben al tiroides). Deberían tomar algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la hormona tiroidea, carne roja, espinacas y brócoli, que favorecen el metabolismo . Tomar poca carne, lácteos, trigo y...

Dieta adelgazamiento

Dieta para adelgazar: aprende a combinar los alimentos para conseguir una dieta que te permita perder peso y controlarlo. ACTITUD NECESARIA PARA ADELGAZAR Cualquier dieta adelgazante implica modificar no sólo el hábito de seleccionar los alimentos que se van a consumir, sino también la forma de cocinarlos. Como, además, estos nuevos hábitos deberán cumplirse a rajatabla por un tiempo más o menos prolongado, es indispensable que quien se decida...