Category: Estar en forma. Consejos, trucos y dietas

Estar en forma es muy importante para mantener un buen estado de salud fisica y mental. Descubre los ejercicios y metodos para estar en forma mas efectivos para perder peso y mentener tu peso ideal y llevar una vida saludable estando en forma.

Fisioterapia y Recuperacion

La fisioterapia es muy importante a la hora de recuperar movilidad en los miembros afectados por accidentes o golpes, en el campo de la rehabilitación y sobre todo del deporte. La rehabilitación es una disciplina médica ampliamente reconocida como el tratamiento del dolor muscular y post-traumático. Su origen está en la palabra griega physis, naturaleza, y therapeia, es decir, tratamiento. Por tanto, significaría algo así como “tratamiento por la...

Piernas cansadas: remedios naturales

Las piernas cansadas son sobre todo patrimonio femenino, ya que las mujeres tienden a llevar tacones altos con frecuencia, cruzar las piernas y demás posturas indebidas. Esto se incrementa tanto con la permanencia de pie mucho tiempo como con el sedentarismo. La circulación se ralentiza y el flujo se estanca, lo que, además de dar pesadez y cansancio, deriva en problemas como las varices, que son bastante molestas y...

Vientre Plano

El verano es la estación del año donde la mayoría de gente se da cuenta de que no se ha cuidado lo suficiente durante el invierno. Los atracones de las navidades dejaron huella y aún no hemos sido capaces de eliminarla. Los helados y los refrescos para aliviar los días especialmente calurosos van cubriendo nuestra cintura i abdomen de michelines que no siempre nos agradan. Aquí te vamos a...

Dulce enemigo

En los años 80 hicieron su entrada triunfal en el mercado los edulcorantes artificiales y los productos light. El “sin azúcar” llegó para quedarse, pero a pesar de que pasaron 30 años, el azúcar sigue haciendo estragos en nuestra salud. ¿Sabes porque? Los elementos, cada vez más procesados, aun los light contienen azúcar. Debes tener mucho cuidado con lo que consumes, continuación te daremos más información sobre  como reconocer...

Acaba con el sedentarismo

Si no te apetece ir a ningún gimnasio, o bien, no te encuentras acostumbrada a realizar deportes, seguramente estarás en serios problemas, dado que el sedentarismo acarreará varias consecuencias para tu salud. No te repetiremos las cosas que ya sabes, pero te aconsejaremos para que tengas iniciativa a caminar o correr y adquieras de esa manera hábitos saludables. Tips para quienes desean correr Cuando vayas a correr por primera...

¿Cómo estar en forma para Navidad?

Si quieres que la indumentaria de las festividades te quede bien al cuerpo y destaque tu silueta, tendrás que comenzar con una rutina de ejercicios para ponerte en forma. Por tanto, si de bajar de peso se trata, 30 minutos serán más que suficientes para lograr tal objetivo. ¿Qué practicar en media hora? Ya sea que tengas que realizar una rutina de ejercicios en tal solo media hora, lo...

Beneficios del boxeo femenino

El boxeo suele ser uno de los deportes que se vinculan normalmente al mundo masculino. No obstante, cada día que pasa más son las mujeres que se animan a esta nueva disciplina, dado que aporta infinidad de beneficios. Si aún tienes dudas, continua leyendo este artículo. Conociendo esta disciplina El boxeo femenino cuenta con muchísimas seguidoras a lo largo y ancho del mundo, puesto que no es preciso llevarlo...

3 deportes para tener el cuerpo de tus sueños

El deporte es totalmente beneficioso, ya que fortalece tu corazón y te brinda innumerables beneficios a todo el cuerpo. Sin embargo, no tienes que olvidarte que diferentes prácticas pueden actuar sobre tu interior y hacer que te olvides de todos los problemas. Dile adiós a la piel flácida gracias al Aquapunching El Aquapunching, mezcla el aquagym con el boxeo, haciéndolo totalmente similar con el bodycombat, pero en el agua....

Los ejercicios abdominales más efectivos para tener un vientre plano

En muchas ocasiones las personas delgadas y sin grasa abdominal tienen “panza” y por lo tanto desean corregir ese problema pero no saben cómo. Este inconveniente puede ser un problema postural el cual distiende el plano abdominal produciendo flacidez. Una excelente solución son los ejercicios abdominales que estimulan con efectividad los músculos del abdomen para quemar grasas y tener un vientre plano. Elevación del busto y oblicuos en rotación...