El boxeo suele ser uno de los deportes que se vinculan normalmente al mundo masculino. No obstante, cada día que pasa más son las mujeres que se animan a esta nueva disciplina, dado que aporta infinidad de beneficios. Si aún tienes dudas, continua leyendo este artículo.
Conociendo esta disciplina
El boxeo femenino cuenta con muchísimas seguidoras a lo largo y ancho del mundo, puesto que no es preciso llevarlo a cabo de manera profesional ni combatir con alguien si no lo deseas. Sin embargo, hay pautas de entretenimiento que deberás seguir al pie de la letra dado que de esa manera podrás adelgazar y tonificar todos tus músculos.
Auto defensa
Con este tipo de deporte podrás bloquear a tus adversarios, aprender a no bajar la guardia y resistir cualquier golpe, y sobre todas las cosas, golpear de una manera eficaz y contundente. No olvides que es una disciplina de lucha, aunque eso no significa que siempre tengas que ser golpeada o golpear. Con este tipo de técnicas sentirás mucha más seguridad en ti misma y aumentarás la autoestima.
Pérdida de peso
Muchas mujeres piensan que en el boxeo solamente se dan golpes y no tienen en cuenta de que se trata de un ejercicio aeróbico. Si en algún momento has practicado este deporte, seguramente sabrás que es extremadamente exigente. Por tanto, precisas de un excelente fondo aeróbico para poder resistir. Parte de su entrenamiento puede ser saltar a la soga, correr o realizar otro tipo de movimientos para gastar energía.
Incrementar la musculatura
Uno de los errores más grande de las mujeres, es que se centran en realizar ejercicios de cardiovasculares olvidándose de otro tipo de deportes tales como las pesas. De esa manera, tu músculo crecerá más y podrás adelgazar, tonificar y ver tu cuerpo más firme.
Trabajar el cuerpo entero
No pienses que con el boxeo solamente ejercitarás los brazos, dado que el cuerpo se verá beneficiado por completo. Trabajarás la espalda y el abdomen porque los golpes han de recibir la fuerza del tronco principalmente. Además, tu cintura se afinará, tus piernas se moldearán y tus brazos se verán tonificados.
Reduce el estrés
Si te has peleado con alguien, seguramente precisarás soltar todo ese estrés que tienes acumulado en tu cuerpo. Por tal motivo, con esta disciplina podrás liberar tensiones y adrenalina.