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Yoga como método para perder peso

El yoga no sirve sólo para liberar tensiones y desestresarse, sino que también sirve para sudar y perder peso. Añade 10 minutos a tu práctica habitual o úsala como un entrenamiento rápido si no tienes tiempo de pasarte por el gimnasio. Empieza en la postura del templo, coloca los pies más amplios que el amplio de la cadera, las rodillas y los dedos de los pies han de apuntar...

Las dietas también pueden engordar

Las dietas, para hacerlas de manera correcta, hay que hacerlas de forma equilibrada. Un desajuste en el control de las dietas puede hacer que las personas con menos fuerza de voluntad acaben comiendo más de lo que deben y llevando con eso un descontrol alimenticio. Los nutricionistas y especialistas recomiendan que cada persona coma lo que desee siempre y cuando lo necesite y sean alimentos bajos en azúcares y...

¿Cómo de grave es saltarse comidas para adelgazar?

Algunas personas confían en ello. Es la mejor forma de comer (o no comer) para un grupo que cada vez se está extendiendo más, los cual prescinde de lógica mental sobre la pérdida de peso. Estas personas van todo el día sin comer nada hasta que llega la noche y llenan su agujero con lo que quieren o les apetece. Así que sí, comer una vez al día puede sonar...

Gánale la batalla a la grasa de forma sana

Se constante, y dile adiós a las dietas milagro Lo que está claro es que las dietas milagrosas no existen y pueden llegar a dañar nuestra salud. El desequilibrio alimenticio puede llegar a ser perjudicial a lo largo del tiempo, puede producir mareos, apatía o generar problemas de salud tales cómo trastornos hepáticos, renales o endocrinos. Por tanto, el primer paso para perder peso de forma saludable es cambiar...

Los mejores carbohidratos para bajar de peso

Los carbohidratos son el enemigo público número uno para muchas mujeres que siguen una dieta. Por mucho que nos encanta la pasta, el pan, y cada dulce que se pueda imaginar, a muchos de nosotros nos han lavado el cerebro sobre la forma de pensar sobre los carbohidratos, creyendo que generan grasa en nuestro cuerpo, pero no es así. Es necesario consumir carbohidratos para obtener energía, y por supuesto...

¿Quieres saber las posibles razones por las que no estás perdiendo peso?

¿Sientes que estás intentando todo para perder peso y nada funciona? Echa un vistazo a estos hábitos que evitan la pérdida de peso y averigua si uno de ellos está sucediendo. No estás durmiendo lo suficiente Hay que tener en cuenta que nuestros niveles de sueño están asociados a nuestros niveles hormonales. Las personas que están privados de sueño tienden a tener más secreciones de la hormona cortisol, por...

Alimentos que no deberías comer de noche

¿Te acuerdas de la película Los Gremlings en los que Gizmo no podía cenar a determinada hora? ¿Y lo que los médicos dicen que las cenas han de ser livianas? Pues a la hora de perder peso esto debes tenerlo muy presente porque, el esfuerzo que haces al estar a dieta, puede echarse a perder si tomas algún alimento que no debieras consumir a esa hora. Cuidado con lo...

Quiero adelgazar y no puedo

Quiero adelgazar y no puedo. Esta frase es una de las más frecuentes cuando se habla entre amigas, cuando se va al endocrino, cuando no sabes qué hacer para conseguir bajar esos kilos de más que tienes. Los que luchan día a día contra la báscula, contra la comida y el ejercicio para conseguir adelgazar saben de lo que hablamos pero, también, que ha de haber una razón o...

Necesito adelgazar después de un embarazo

¿Acabas de dar a luz? ¿Has estado embarazada hace poco o bien vas a dar a luz? Pues uno de los mayores retos a los que muchas madres se van a enfrentar es a adelgazar después de un embarazo. Ya no sólo por volver a tener la figura que se tenía antes, sino también porque es bueno para la salud mantener un peso ideal (ya que evitarás problemas en...