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Pasar hambre y otras ideas que arruinan tu cambio físico

La mayoría de las personas piensan que adelgazar es pasar hambre, aunque el déficit calórico provoca la pérdida de peso, no significa que adelgazar sea fácil o esta opción sea la más saludable, al contrario, pasar hambre puede traer consecuencias graves y efectos negativos para tu proceso de pérdida de peso. Queremos explicarte cómo pasar hambre no es parte de una dieta saludable y algunos trucos que si pueden...

6 consejos para perder peso

1. Ingiere líquidos El consumo de un líquido para comenzar una comida puede reducir su consumo total de calorías hasta en un 20%, ya que hace que te sientas lleno. Para evitar tener que beber dos vasos de agua, intenta beber un vaso y tomar una sopa con caldo o pollo con fideos o alguna comida semejante que haga ingerir liquido. 2. Apúntate a una carrera Si te es...

Adelgazar sin esfuerzo: ¿Un tópico?

Lo primero que debemos plantearnos a la hora de perder peso, es si realmente queremos hacerlo de por vida o simplemente perder un par de kilos de cara al buen tiempo. Si nuestra opción es la primera, entonces simplemente deberemos cambiar una serie de hábitos en nuestra alimentación y actividad diaria para que, casi sin darnos cuenta, podamos deshacernos de ese sobrepeso que no nos beneficia. Simplemente, se trata...

Índice de masa corporal IMC

Es imprescindible conocer tu peso ideal antes empezar una dieta, ya que si buscas adelgazar teniendo en cuenta tu salud, tu peso debe ser proporcional a tu estatura. Controlar el peso, pasa por dos consejos básicos: comer equilibradamente y hacer ejercicio de forma periódica. Cuando proporcionamos al organismo más calorías de las que consume, se almacena un exceso de energía en forma de grasa. Y estos factores pueden influir...

Dieta Macrobiotica

La dieta macrobiotica nació en Japón a partir de los estudios de George Osawa, que buscaba el equilibrio físico y mental a través de una dieta alimenticia. Esta dieta se basa en la división de alimentos de la siguiente forma: – Alimentos Yang: son aquellos alimentos cálidos, de carácter tonificante y contractivo, como los cereales, legumbres, pescados, carnes, salados, tubérculos…. – Alimentos Ying: al contrario que los anteriores, son...

Diez consejos infalibles para adelgazar barriga

Hay multitud de consejos para conseguir adelgazar barriga y perder peso de forma natural y eficaz. No solo debes prestar atención a una dieta hipocalórica si no que también existen otros hábitos que debes incluir en tu vida cotidiana para perder peso y volumen. Las dietas. Las dietas no producen resultados permanentes ya que en el momento que has conseguido el peso deseado, se dejan de practicar por lo...

¿Son eficaces las plataformas vibratorias y oscilantes para adelgazar?

Para conseguir adelgazar, perder kilos y eliminar la celulitis, las plataformas vibratorias y oscilantes ayudarán a hacerlo con tan solo unos minutos de dedicación al día. La plataforma ofrece diferentes ejercicios para elegir el que mejor se acomode a las necesidades de cada persona. Las plataformas vibratorias La plataforma es un aparato que, con la vibración y la oscilación, consigue contraer los músculos mejorando el aspecto del cuerpo. La...

Cosas a tener en cuenta cuando queremos hacer dieta

Antes de iniciar una dieta sería útil tener en cuenta una serie de ideas que se han demostrado en estudios científicos en Universidades como Harvard o Chicago, además de varios consejos para seguir con ella una vez la hayamos comenzado. Antes de ponerte a dieta Existen estudio científicos comprobados que nos aconsejan qué tomar o qué hacer antes de decidir ponerse a dieta. Serían los siguientes: Según estudios en...

Ejercicios para perder peso

Plan de ejercicios para perder peso. Adelgaza mediante el ejercicio fisico combinado con una correcta alimentacion. Ejercicios para perder peso:a-Planes de ejercicios:Una manera fácil, económica y posiblede realizar ejercicios para perder peso es caminar. Las caminatas tienen la enorme ventajade ser beneficiosas para la mayoría de las personas, incluso aquellasque tienen alguna enfermedad como la diabetes o hipertensión arterial.Al realizar ejercicio aeróbico, y la palabra aeróbico significaoxigeno, estamos aumentando...

Metodos para adelgazar

La primera comida del dia es muy importante. Para adelgazar no es bueno saltarse esta comida, resulta mas inteligente tomar cereales de buena mañana. Desayunarcereal te ayudaría a adelgazarLo peor es no tomar el primer alimento, advierten expertos. BALTIMORE, Maryland (AP).Las jóvenes que toman regularmente el desayuno, y en particularquienes le añaden algún tipo de cereal, suelen ser másdelgadas que las chicas que se abstienen de desayunar, revela nuevo...