¿Cómo perder peso rápido en 3 días sin efecto rebote?

¿Cómo perder peso rápido en 3 días sin efecto rebote?
Son muchas las personas que cada día desean bajar de peso (bien sea por una cuestión estética o de salud). Por ello, algunas recurren a realizar dietas milagro o incluso; se someten a procesos rigurosos de bajas calorías durante un tiempo determinado para lograr objetivos. Pero, la realidad es que, después de un tiempo, estas dietas terminan teniendo efectos secundarios y, en el peor de los casos; la persona...

Pasar hambre y otras ideas que arruinan tu cambio físico

Adelgazar sin pasar hambre
La mayoría de las personas piensan que adelgazar es pasar hambre, aunque el déficit calórico provoca la pérdida de peso, no significa que adelgazar sea fácil o esta opción sea la más saludable, al contrario, pasar hambre puede traer consecuencias graves y efectos negativos para tu proceso de pérdida de peso. Queremos explicarte cómo pasar hambre no es parte de una dieta saludable y algunos trucos que si pueden...

¿Cómo calcular las calorías que necesitas al día?

Calcular las calorías que necesitas al día
Una de las claves para mejorar la alimentación y mantener el peso ideal es comer sano, siendo indispensable conocer cuántas calorías se deberían consumir a diario teniendo en cuenta el metabolismo, que hace referencia al número de calorías que gastamos en comer, respirar, dormir, etc., y la actividad física diaria. Al querer bajar o subir de peso es indispensable conocer las calorías que necesitas al día, pero muchas veces...