Hablemos de dieta

Pierde peso saludablemente gracias al plan NHS

Hoy en día hay muchas técnicas nuevas y revolucionarias de pérdida de peso y hoy te traemos un nuevo plan de pérdida de peso de manera saludable y simple, se trata del NHS. Es un plan de pérdida de peso que consiste en 12 semanas de dieta y ejercicio de manera gradual. Te ayudará a perder entre 0,5 y 1 kg por semana, lo que acabará siendo un total...

¿Quieres saber las posibles razones por las que no estás perdiendo peso?

¿Sientes que estás intentando todo para perder peso y nada funciona? Echa un vistazo a estos hábitos que evitan la pérdida de peso y averigua si uno de ellos está sucediendo. No estás durmiendo lo suficiente Hay que tener en cuenta que nuestros niveles de sueño están asociados a nuestros niveles hormonales. Las personas que están privados de sueño tienden a tener más secreciones de la hormona cortisol, por...

¿Y si la dieta no funciona?

Hay ocasiones en que, cuando una persona se pone a dieta, ésta no funciona, no baja de peso, a veces incluso sube más aún, lo que hace que piense que lo está haciendo mal y se frustre mucho a la hora de seguir las recomendaciones a la hora de la comida (porque al no ver resultados es más complicado resistirse a las tentaciones). Por eso, te vamos a dar...

PERDER PESO sólo en grasa

A la hora de ponerse a dieta, mucha gente se obsesiona con el peso, pero en realidad lo importante es que se pierda la mayor parte de la grasa acumulada; de hecho, los kilos son algo relativo y no siempre es directamente proporcional a un exceso de peso, puesto que cuando una persona está en forma los músculos tienen más peso que la grasa, así que pueden aparecer más...

Isoflavonas de soja

Las isoflavonas son elementos beneficiosos para la salud que se encuentran en algunos vegetales, pero principalmente en la soja. Dentro de estos elementos podemos destacar la daidzeína, la gliciteína y la genisteína. Asimismo, debemos destacar que la absorción de estas sustancias es mucho más eficiente si la soja se encuentra fermentada que si se encuentra al natural. Estas sustancias son muy importantes para la dieta de la mujer sobre...

Índice de masa corporal IMC

Es imprescindible conocer tu peso ideal antes empezar una dieta, ya que si buscas adelgazar teniendo en cuenta tu salud, tu peso debe ser proporcional a tu estatura. Controlar el peso, pasa por dos consejos básicos: comer equilibradamente y hacer ejercicio de forma periódica. Cuando proporcionamos al organismo más calorías de las que consume, se almacena un exceso de energía en forma de grasa. Y estos factores pueden influir...

Dieta y colesterol

El colesterol es un problema que en los últimos tiempos nos atañe a casi todos, debido a una alimentación incorrecta rica en grasas y azúcares, elementos que derivan en sobrepeso y problemas cardiovasculares en la mayoría de los casos. Por tanto, deberíamos modificar nuestros hábitos y volver en cierta manera a la dieta mediterránea, la cual aporta los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo de nuestras actividades, pero al...

Dieta Macrobiotica

La dieta macrobiotica nació en Japón a partir de los estudios de George Osawa, que buscaba el equilibrio físico y mental a través de una dieta alimenticia. Esta dieta se basa en la división de alimentos de la siguiente forma: – Alimentos Yang: son aquellos alimentos cálidos, de carácter tonificante y contractivo, como los cereales, legumbres, pescados, carnes, salados, tubérculos…. – Alimentos Ying: al contrario que los anteriores, son...

Masaje reductor

Todos sabemos de los beneficios de los masajes, técnica milenaria que se ha puesto de moda en los últimos tiempos gracias a que son métodos naturales y en ellos se busca la solución a diversos males, ya sean de tipo estético o de salud. Son técnicas milenarias que en principio nacieron para aliviar diversos problemas musculares sobre todo, pero con el tiempo se descubrieron también sus beneficios para la...

Perder peso de forma saludable

Las personas que padecen de sobrepeso tienden a sentirse mal consigo mismas. El motivo puede ser un problema de salud derivado del sobre peso, como por tener muy baja su autoestima. Estos factores hacen que muchas de ellas decidan ponerse a dieta . A la hora de decidirnos por una dieta tendremos que aplicar el sentido común y no dejarnos obnubilar por recetas milagrosas que solo hacen que poner...