Consejos para mejorar tu autoestima si padeces obesidad

Consejos para mejorar la autoestima si padeces obesidad

La obesidad es una de las enfermedades más graves que existen en los últimos tiempos. Todo debido a que, además de denigrar tu salud interna, también lo hace con tu salud mental. Puede llegar a causar depresión, trastornos de ansiedad y baja autoestima. Teniendo en cuenta que este último mencionado es uno de los problemas más graves, hemos decidido crear este post para intentar darte los mejores consejos para mejorar tu autoestima si padeces obesidad y, que por consiguiente; puedas empezar a tener una vida mejor. Para complementar esta información te dejamos una recomendación de libros de autoestima que vale mucho la pena leer.

La autoestima siempre baja cuando tenemos sobrepeso por el simple hecho de que, la gente puede empezar a mirarnos como personas con poca fuerza de voluntad o, simplemente; personas débiles. Incluso, algunas llegan a cuestionar si están haciendo (o no) un cambio en su rutina, en su alimentación o en su trabajo para mejorar su calidad de vida.

Obesidad: Una enfermedad más grave de lo que parece

La obesidad es una enfermedad más grave de lo que parece. Te afecta tanto biológicamente como psicológicamente. Pero ¡eso no es todo! Ambas llegar a ocasionar un bajo comportamiento social. Todo por el simple hecho de que, gracias a la baja autoestima que proporcionan, las personas dejan de realizar cosas cotidianas como salir de compras, tomarse una foto, tener pareja, mirarse en un espejo, entre otras.

Por ello, se debe tener sumo cuidado y empezar a mejorar la relación con tu propio cuerpo. Se debe comenzar con cambios pequeños pero constantes para no decaer y, con el tiempo; ir avanzando en mejorar tu imagen y tu salud.

Consejos para mejorar tu estima si padeces obesidad: ¿Realmente existe alguno?

La autoestima va avanzando cuando los kilos van disminuyendo en el cuerpo de la persona que padece obesidad. Pero, la realidad es que, no es tan sencillo bajar de peso como muchas personas lo plantean. Por ello, es importante ir mejorando la autoestima si padeces sobrepeso para que a la hora de conseguir tus objetivos, te sientas bien consigo mismo(a) y puedas disfrutarlo al máximo. Para ello, te daremos unos consejos esenciales que te recomendamos tener en cuenta. Estos son:

  • UTILIZA LAS EMOCIONES A TU FAVOR: Cuando las personas padecen esta condición, además de perder autoestima, pueden llegar a sentirse tristes, frustrados o enojados consigo mismo. Si eso te sucede, debes usarlo a tu favor. Te dará muchas fuerzas para continuar y lograr tus objetivos.
  • HABLA CON PERSONAS QUE TE APOYEN: Busca a un amigo(a) de confianza y dile todos tus problemas. En caso de no tener alguno, es recomendable pagar un psicólogo.
  • QUIÉRETE Y ACÉPTATE COMO ERES: Aunque suene cliché, quererse a sí mismo es uno de los consejos de mayor relevancia que podemos darte. Valórate cómo eres y date cuenta de todas las virtudes que tienes. ¡Nunca te menosprecies!
  • IGNORA LOS MALOS COMENTARIOS: Ignora cualquier comentario o burla que hagan de ti y/o de tu cuerpo. Siempre existen personas dispuestas a burlarse de las personas, si dejas que esos comentarios te afecten, ellos sentirán que han ganado y no dejarán de burlarse de ti.
  • HAZ CAMBIOS PEQUEÑOS: En vez de centrarte en escuchar los comentarios de las personas, comienza a realizar cambios pequeños en tu día a día. Empieza a hacer un poco de ejercicio, intenta comer saludable e intenta dormir más.

En conclusión, una persona obesa puede mejorar fácilmente su autoestima si se enfoca en sí misma y no le presta atención a los comentarios negativos de las personas. Recuerda que cada día es una oportunidad y que, a pesar de todo; siempre tendrás la oportunidad de cambiar tu vida.

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