Dieta de la pasta

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Si quieres perder peso te puedes preguntar si hace o no engordar la pasta. Aprende a utilizar la pasta para tu dieta de adelgazamiento.

¿HACE ENGORDAR? Por miedo a engordar consumimos menos pasta de la recomendada por los nutriólogos. Sin embargo estamos en un error, pues la pasta no hace engordar por lo siguiente:

* Por sí sola no hace engordar, lo que causa obesidad son las grasas que generalmente la acompañan’, explica la doctora Pilar Riobó, especialista en endocrinología y nutrición. Generalmente la acompañamos con otros ingredientes altamente calóricos como carnes grasosas, mantequilla, crema, quesos o aceite en exceso.

* 100 gramos de pasta cocida tienen 340 calorías, que es poco más que una ración igual de leguminosas o de carne de res.

Dieta de la pasta

* Podemos mantener la pasta como un platillo bajo en calorías, combinándola con alimentos como pescado, vegetales, carnes magras, aceite de oliva y especias, aumentando sus propiedades saludables y mejorando su sabor.

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