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Perder Peso

Consejos, dietas y ejercicios para perder peso

 

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Dieta de la pasta

Si quieres perder peso te puedes preguntar si hace o no engordar la pasta. Aprende a utilizar la pasta para tu dieta de adelgazamiento.

¿HACE ENGORDAR? Por miedo a engordar consumimos menos pasta de la recomendada por los nutriólogos. Sin embargo estamos en un error, pues la pasta no hace engordar por lo siguiente:

* Por sí sola no hace engordar, lo que causa obesidad son las grasas que generalmente la acompañan', explica la doctora Pilar Riobó, especialista en endocrinología y nutrición. Generalmente la acompañamos con otros ingredientes altamente calóricos como carnes grasosas, mantequilla, crema, quesos o aceite en exceso.

* 100 gramos de pasta cocida tienen 340 calorías, que es poco más que una ración igual de leguminosas o de carne de res.

Dieta de la pasta

* Podemos mantener la pasta como un platillo bajo en calorías, combinándola con alimentos como pescado, vegetales, carnes magras, aceite de oliva y especias, aumentando sus propiedades saludables y mejorando su sabor.




Baja de peso comiendo frutas Baja de peso comiendo frutas

La primavera esta entre nosotros, pronto debemos dejar la ropa de abrigo y ponernos cosas más livianas, incluso el traje de baño. Este es un muy buen momento para ponernos en forma y perder esos kilitos que nos ha dejado el invierno.


Publicado el lunes 16 de junio de 2014


Inocentes bebidas que sabotean tu dieta Inocentes bebidas que sabotean tu dieta

Todos sabemos que hay alimentos que engordan por ejemplo las patatas fritas, las pastas rellenas, etc. Pero ¿qué ocurre con esos alimentos que no consideramos calóricos?, pongamos por caso, ese inocente zumo de naranja que bebemos con la comida o el desayuno. Es algo que se bebe, no puede tener muchas calorías


Publicado el jueves 17 de abril de 2014


Dieta quema grasas Dieta quema grasas

Si te decidiste a hacer una dieta, el próximo paso es elegir cual dieta seguirás. Seguramente has encontrado muchas, muchísimas, tal vez cientos o miles. La cuestión es por ¿cuál decidirte?¿cuál es la más efectiva, cual es la más rápida?


Publicado el martes 01 de abril de 2014


Dieta invernal Dieta invernal

En invierno no dan ganas de hacer dieta, tienes frio, tu cuerpo gasta más energía y por ende tienes más hambre, demasiada. Tu voluntad flaquea, e irremediablemente caes en la tentación. Para que eso no ocurra y te apegues a una dieta acorde con la temperatura te traigo una dieta contundente, que te hará llegar en línea a la primavera.


Publicado el lunes 03 de febrero de 2014


3 consejos para evitar abandonar tu dieta 3 consejos para evitar abandonar tu dieta

Es muy difícil seguir una dieta disciplinadamente. Muchas la abandonan a los pocos días de empezar o les cuesta cumplirla cuando una sale con sus amigas, o se va de vacaciones. Para ayudarte a cumplir tus metas, te damos los 3 consejos a seguir para que puedas continuar con tu dieta sin trastabillar en ningún momento.


Publicado el martes 09 de octubre de 2012



 

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