Agua y salud
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El agua es indiscutiblemente el líquido que nos da la vida y sin el cual sería imposible la existencia humana, ya que, además de que su ingesta es necesaria, un gran porcentaje de nuestro cuerpo está formado por este elemento. Además de ser considerado el líquido de la vida también es un símbolo de purificación para muchas civilizaciones a lo largo de la historia, por lo que su importancia y trascendencia es aún mayor.
Podemos resistir sin ingerir ningún sólido durante semanas, pero sin agua es imposible que resistamos más que unos pocos días, ya que ésta es necesaria para los procesos biológicos que ocurren en nuestro cuerpo, así como para la formación de las células. Por ello, es necesario que bebamos al menos dos y litros y medio de agua al día en edad adulta, porque a través de eso podemos eliminar toxinas, e incluso prevenir algunos problemas derivados de la acumulación de elementos perniciosos para nuestra salud. Esta cantidad de agua obviamente no ha de ingerirse de forma total en un determinado momento, sino a lo largo de todo el día, para que el cuerpo se rehidrate de forma continua.
Es importante beber agua sobre todo en la época estival, ya que perdemos mucha más cantidad al evaporarse a través del sudor. Asimismo , cuando realizamos alguna actividad deportiva, también debemos incrementar en un litro la cantidad de agua, especialmente si las temperaturas son altas y la humedad ambiental también.
Igualmente, hay diferentes tipos de agua, dependiendo de en qué zona nos encontremos o nuestros gustos a la hora de tomarla. Lo ideal es tomar agua de mineralización débil o muy débil, ya que aporta la medida justa de minerales necesarios para la sintetización de nutrientes. Por tanto, la calidad del agua que bebemos es fundamental para la salud, por lo que hay que extremar las precauciones sobre todo en el caso de niños y ancianos, cuyos sistemas digestivos son más sensibles a los cambios y pueden derivar en problemas como el estreñimiento o la diarrea.
Además de todo esto, el agua también es beneficiosa para nuestro aspecto externo, puesto que si ingerimos la cantidad necesaria, la piel presenta un aspecto más fresco, joven, hidratado y luminoso (de ahí que sea uno de los trucos que utilizan las modelos cuando se les pregunta por sus rituales de belleza). También ayuda a eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita, es decir, la acumulación de grasas, y, combinado con el deporte, ayuda a que nuestra silueta presente una forma más armoniosa. Por tanto, una buena costumbre es beber agua en ayunas, al despertarnos, para filtrar todo lo que hemos deshecho mientras dormimos, y de igual forma una buena hora para beber es la de acostarse, porque así nuestros riñones trabajan mientras dormimos.
Por último, recordar que hay que tomar agua aun sin tener sed, puesto que cuando llegamos a este punto es que ya estamos en proceso de deshidratación, y por lo tanto, nuestro cuerpo está en fase de alarma. Es mejor ir bebiendo poco a poco para que nuestros niveles no desciendan y tengamos un nivel de hidratación óptimo.
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 Productos naturales para dejar de fumar
Ante la gran alarma sanitaria que provoca el tabaco en la época actual, los tratamientos naturales se erigen como una alternativa sana y efectiva para controlar el hábito, sin dejar efectos secundarios y al alcance de todos. Si se cuenta con una voluntad férrea, se puede vencer al tabaco de este modo, siempre teniendo en cuenta que los productos naturales no harán otra cosa que engañar al cuerpo, haciéndole creer que está recibiendo la dosis de nicotina necesaria para evitar el síndrome de abstinencia, lo que generará un estado de calma y relajación. Al igual que lo que ocurre con los parches de nicotina, las dosis se van reduciendo paulatinamente, pero en vez de utilizar elementos químicos se utilizan naturales, en su mayoría hierbas. Cuando los síntomas de abstinencia se hacen casi imperceptibles se puede abandonar el tratamiento.
Publicado el miércoles 02 de julio de 2008 |  |
Reiki. Una terapia alternativa. 
El reiki es un término de origen japonés, cuya etimología nos puede orientar en su significado; rei significa universal y ki energía, de modo que en conjunto se puede traducir como energía vital universal.
Publicado el martes 03 de junio de 2008 | |
Termalismo 
En primer lugar, hay que decir que la tendencia en cuanto a salud y belleza se refiere, se ha decantado en los últimos años por un paso hacia lo natural y tradicional, donde las terapias a base de elementos de la naturaleza, como el caso del agua, adquieren cada vez más adeptos. En el caso que nos ocupa, el termalismo se podría definir como un conjunto de actividades que se llevan a cabo en centros en los que disponen de recursos naturales, como aguas medicinales, vapores, gases, microclimas de montaña y de mar, y que son utilizados terapéuticamente para prevenir, recuperar y rehabilitar la salud de los pacientes. Estos centros deben tener personal cualificado y las instalaciones tienen que estar en perfecto estado tanto higiénico como actualizado, para que se puedan realizar con plena confianza todas las terapias de carácter médico, recreativo, deportivo o de bienestar.
Publicado el lunes 07 de abril de 2008 | |
Sonoforesis 
Esta técnica consiste en la introducción de sustancias dentro del organismo a través de la energía ultrasónica; su procedimiento es similar al de las corrientes de alta frecuencia, por lo que tiene de particular que se introducen en el organismos moléculas enteras. Estas moléculas se desdoblan en el interior de los tejidos objeto de tratamiento, en sustancias y radicales mediante procesos químicos naturales, y se mezclan con otros elementos existentes en el cuerpo. Básicamente, es un tratamiento transdérmico que utiliza los ultrasonidos para facilitar la penetración de los medicamentos aplicados de manera tópica. Se trata de una terapia muy importante, ya que la piel es el órgano más extenso que tenemos y podemos aprovechar esta circunstancia para potenciar los efectos de cualquier tratamiento.
Publicado el viernes 07 de marzo de 2008 | |
Masaje terapéutico sensitivo 
Este tipo de masaje permite mejorar diversos problemas físicos que sobrevienen por algún tipo de golpe o con el transcurrir de los años. Su principal característica es la focalización en la zona a tratar, por eso es fundamental hablar con el terapeuta sobre la zona afectada antes de iniciar el tratamiento para que éste sea más efectivo. A veces, los problemas físicos son inevitables, y la mejor manera de sobrellevarlos es complementando los tratamientos médicos con actividades terapéuticas, como los masajes sensitivos. Estos masajes combinan la ejercitación de fuerza, energía, coordinación y flexibilidad.
Publicado el lunes 25 de febrero de 2008 |
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