El verano es la estación del año donde la mayoría de gente se da cuenta de que no se ha cuidado lo suficiente durante el invierno. Los atracones de las navidades dejaron huella y aún no hemos sido capaces de eliminarla. Los helados y los refrescos para aliviar los días especialmente calurosos van cubriendo nuestra cintura i abdomen de michelines que no siempre nos agradan. Aquí te vamos a hacer unas cuantas propuestas para eliminar esas curvas que a algunas personas acomplejan mientras que a otras excita.
Objetivo: vientre plano
Magdalena Gil
El verano es la estación del año donde la mayoría de gente se da cuenta de que no se ha cuidado lo suficiente durante el invierno. Los atracones de las navidades dejaron huella y aún no hemos sido capaces de eliminarla. Los helados y los refrescos para aliviar los días especialmente calurosos van cubriendo nuestra cintura i abdomen de michelines que no siempre nos agradan. Aquí te vamos a hacer unas cuantas propuestas para eliminar esas curvas que a algunas personas acomplejan mientras que a otras excita.
Para empezar no vayas estresado/a por el mundo, el estres provoca ansiedad, y la ansiedad ganas de comer, así que para empezar tomate las cosas más relajadamente. Intenta evitar las bebidas carbónicas. El gas, aunque no engorda produce hinchazón. Bebe mucha agua, si no esta excesivamente fría mejor, calmará más eficientemente nuestra sed. Con los alimentos también debemos tener cuidado. No basta con comer mucha verdura. Hay hortalizas que producen mucha flatulencia y su efecto es parecido al de las bebidas carbónicas, así, tendremos que tener cuidado con la col y flor, la alcachofa o el brocoli. Para las ensaladas es mucho mejor la escarola que la lechuga, ya que ésta puede producir retención de líquidos, sobre todo en mujeres con menopausia. Intenta eliminar de tu dieta los fritos. Cualquier alimento engorda muchísimo más si está frito que si está cocinado al vapor, al horno o a la plancha. Modérate con los quesos, ten en cuenta que es todo grasa. Y si te apetece muchísimo comer pasta, pan o pizza (hidratos) mejor hazlo a la hora de la comida, así tendrás toda la tarde para quemarlos.
Aprovecha el momento de aplicarte tu crema hidratante para masajearte el abdomen con movimientos circulares durante unos 10 minutos a la vez que, poco a poco, vas aumentando la presión sobre tu cuerpo. Si este mismo ejercicio lo haces con una crema específica para este tratamiento verás aumentados sus efectos.
Ten en cuenta que la magia no existe. Así que si el objetivo es un vientre plano tendrás que aplicar tu fuerza de voluntad y hacer 10 minutos diarios de abdominales. El esfuerzo valdrá la pena y en menos de un mes empezaras a ver resultados. También podrías apuntarte a un cursillo de danza del vientre, que actualmente está en alza y puedes encontrar mucha oferta de centros y horarios. Ten en cuenta que esta danza tienen muchos movimientos pélvicos y de cintura que ayudan a fortalecer los músculos abdominales, además que la rumorología popular le atribuye mejoras espectaculares en las relaciones sexuales. Los ejercicios en el agua también son muy útiles para reafirmar los músculos. Y para completar, bastará subir y bajar escaleras con asiduidad.
Para finalizar y conseguir el objetivo “vientre plano” podemos ir a centros termales o de estetica donde tienen multitud de programas a medida para ayudarnos con nuestro fin. Una envoltura de algas y un masaje en aceites esenciales, electroestimulacion o mesoterapia lipolitica son algunas de las ofertas que podemos encontrar en muchos de estos centros.